Встал сегодня на весы - чёта я поправляться стал на этой диете
Встал сегодня на весы - чёта я поправляться стал на этой диете
Волдь, тут такое дело, являясь довольно крупным и ведущим малоподвижный образ жизни человеком приходится иногда задумываться о своем весе, особенно когда он начинает приближаться к 120кг))) (кстати 10 лет назад, до свадьбы я весил всего 80 кг., при росте 193см.). Так вот прочитав много всяких умных книг на эту тему я выявил для себя несколько важных аспектов:
1. Диета не должна восприниматься как лишение. т.е. если чего-то очень хочется, то можно. Но можно чуть-чуть, а не на всю получку)))))
2. Есть надо только тогда, когда этого хочется, а не потому что написано есть каждые 2 часа.
3. По возможности надо уменьшать порции. если не получается, то забивать организм силосом (салаты, яблоки, морковь)
4. Пить много воды.
5. Постараться увеличить физическую активность.
Следуя этим пунктам за 2-4 месяца мне удается скинуть 20-25 кг. Правда года через 3 они потихоньку возвращаются, ибо жить на диете я не могу...
Жизнь дается один раз и прожить ее нужно так, чтобы на верху все о..ели и сказали: -А ну-ка повтори!
Я фигею от Ваших диет! У меня жена такой хней страдает, всю неделю ни ест, а в воскресенье варит себе две куриных грудки (белое мясо) и под мои слова "ни х**ра вы мадам насчет пажрать" уплетает все это.. И что главное - вес скидывает!!! Мое мнение - диета до добра не доводит, потом все в очереди к гастроэндокринологу или (ну Вы поняли) с желудками... Я вот "гончей" поры меня что как свинью на убой кормить, что так питаться - один черт - ни в коня корм... вешу 87кг (рост 186см) и ниче не берет.Вес набрать ни могу ( и витамины пил, и дрожжи пивные) ниче не берет...
Жмот,
у тебя хорошо вес уходит
у меня с этим скрежет, не хочет зараза такая.. хотя и хожу в спортзал 4 раза в неделю.. и ем реально немного.. может правда - мясо одно осталось, а я его мучаю?))
ни одна диета не давала мне сбросить больше 7 кг - вес упрямо застывал, а потом, по завершении быстро приходил в "норму"
У дюкана мне что понравилось - ешь сколько и чего хочешь, НО, первая неделя белковая, причем без свинины-баранины-утки, все остальное мясо можно есть в вареном-тушеном виде. Рыбу любую. Яйца можно, творог обезжиренный, пепси колу лайт даже можно..
Потом идет этап чередования, когда день белковый, день белковой-овощной (картошку и свеклу нельзя).
На этом этапе должно уходить в неделю по кг.
А я чего-то на первом 3 потерял, а дальше стоп какой-то.
Хотя, положа руку куда-нибудь, должен признаться - чувствую себя отлично, и живота как такового нет, делся куда-то
я тоже так думал, пока курить не бросил)))))) За год 30 прилип, далее уже писАл...
Ну это на самом деле самое главное!
Я вот тоже себя стал прекрасно чувствовать, потому решил пару неделек тормознуть с диетой и даже позволить себе алкоголя(правда не хочется почему-то. вчера с другом нарезали пива, даже кружку не допил).
Жизнь дается один раз и прожить ее нужно так, чтобы на верху все о..ели и сказали: -А ну-ка повтори!
и я был таким наивным. Бросил курить + 20 кило за 3 года. Сейчас обязательно обедаю(салат + суп), на ужин мясо или рыбу, без гарнира, только зеленуха(руккола с маленькими помидорками и каким-то соусом по рецепту супруги)..... По итогу -5 кг, за 2 месяца без каких-то негативных реакций и падения настроения...
Это Кадиллак. С ним надо чувствовать себя хозяином, а не рабом каких-то условностей, если это нарушает ваш комфорт.
Жизнь дается один раз и прожить ее нужно так, чтобы на верху все о..ели и сказали: -А ну-ка повтори!
Раньше этим только женщины заморачивались, а теперь мужики
Раньше женщин не устраивало, что мужики бухают напропалую, дома не появляются, сейчас мужики не пьют, следят за собой а женщин опять не устраивает.
Раньше....
Раньше....
Что стало с мужиками? Куда катится мир??????
По теме - с 8 января взялся за себя по лишению лишнего веса
До 16 января на тренировку ходил через день, после окончания каникул возможность посещать тренажерку возможность раз в неделю на выходных. Организм привык так, что 2 недели назад пропустив тренировку, организм начал бастовать - была потребность в тренировке.
Так вот, посещая тренажерку, не ем после 18-00, тренер сказала, что пить надо не более 3 литров жидкости в день (включаю супы на обед) - я скинул 8 кг.
Когда вечером хочется жрать, спасает кефир и как сказал Ваня Жмот - силос
ЗЫ Вчера так боролся с диетой, что выпил 3 бутылки Ловенбрау темного, 3 недели держался, хотелось шо пипец. Вчера не выдержал
Организм не обманешь, он свое потом наверстает, несмотря ни на какие диеты. Ведь невозможно же постоянно держать себя в ежовых рукавицах, а зачем тогда жизнь, если не получать от нее маленькие радости? Смысл не в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы чувствовать себя хорошо.
Эта проблема тесно перекликается с темой религиозных "постов", и вопрос не в вере, а в изменившимся за века образе жизни и экологии. Сами священники, кстати, говорят, что не надо слепо следовать ограничениям во время поста, все очень индивидуально.
При урбанистическом малоподвижном укладе жизни установка на похудение и диету может оказаться весьма неполезной для здоровья. Либо надо постоянно себя контролировать, либо менять образ жизни, хотя бы с помощью спорта, например, но без фанатизма. А то ведь на этой почве и крыша поехать может, где-то читал, что некоторые уже "худеют", подсаживая себе паразитов (в простонародье - глистов).
Ну и не зря же есть такая поговорка - пока толстые худеют, худые умирают... Юмор мрачный, но жизненный, особенно в нашей стране, вспомните хотя бы Пьера Безухова и расстрел французами в Москве.
З.Ы.
Никогда не постился и не диетился. Видимо, рано еще.
Уже года три вес плавает от 86 до 93 кг в зависимости от сезона, праздников, собственной лени, магнитных бурь, положения Марса по отношению Кассиопеи... Забил на это. Рост, сволочь, чего-то так не меняется, 180 см уже последние четверть века...
Жесть !! Любой моло-мальски грамотный диетолог или гастроэнтеролог скажет, что норма это потяря 2-3 кг в месяц!! Все остальное это насилие над организмом. Страдают все внутренние органы. Впервую очередь печень, желудок. Я сам сбросил когда то 20 кг за 7 месяцев. Так мне один знакомый (очень уважаемый доктор) сказал что-то вроде "Вы, батенька, совсем с головой не дружите". Во всем нужна умеренность!
Все абсолютно не так страшно как Вы думаете. Никакого насилия. Я же писал выше, что люблю вкусножрать. Именно поэтому не поддерживаю Володин метод. Я ем то, что мне хочется в настоящий момент, т.е., если мне хочется пиццы, не смотря на то, что я отказываюсь от хлеба, я ее ем. Только не целую и без пива))))))))))
А вес, ну идет и идет, набрать его я могу так же быстро))) Видимо просто в силу возраста метаболизм еще быстрый...
Жизнь дается один раз и прожить ее нужно так, чтобы на верху все о..ели и сказали: -А ну-ка повтори!
Я закрываю глаза и чувствую ветер забытый тобой на песке.
Ты видишь, как пляшут огни индейских костров, на лицах вождей умерших племен.
Там где сомкнулся круг, где волос пронзило перо, я танцую танец огня... (с)
Нет, я вот эти собираю, даже в лес не хожу...
Я закрываю глаза и чувствую ветер забытый тобой на песке.
Ты видишь, как пляшут огни индейских костров, на лицах вождей умерших племен.
Там где сомкнулся круг, где волос пронзило перо, я танцую танец огня... (с)
А вот я разговелся сегодняяяя... ага))))
резко сворачиваем на тему "о пожрать".
Я закрываю глаза и чувствую ветер забытый тобой на песке.
Ты видишь, как пляшут огни индейских костров, на лицах вождей умерших племен.
Там где сомкнулся круг, где волос пронзило перо, я танцую танец огня... (с)
Блин, а тут вообще проблема. Кроме хлеба с хамоном жрать вообще нечего. Чесслово, хочу зеленый салат))))))))))
Жизнь дается один раз и прожить ее нужно так, чтобы на верху все о..ели и сказали: -А ну-ка повтори!