два года хожу, когдато получалось по 5-6 раз в неделю, но из-за рождения сына пару месяцев полностью пропустил.
вчера опять возобновил.
посмотрим, что получиццо
два года хожу, когдато получалось по 5-6 раз в неделю, но из-за рождения сына пару месяцев полностью пропустил.
вчера опять возобновил.
посмотрим, что получиццо
Юристы мы, адвокаты
Адвокатов надо брать ежовыми рукавицами, ставить в осадное положение,
ибо эта интеллигентская сволочь часто паскудничает.
© В.И. Ленин, том 49, ПСС, стр. 150
Некоторых адвокатов страшно не то что в суд, но и за водкой послать.
© А. Коновалов Министр юстиции РФ
Первая вещь, которую мы cделаем, давайте убьем всех адвокатов.
© Вильям Шекспир (Король Генрих VI)
вот обоснование посещения тренажерного зала
Юристы мы, адвокаты
Адвокатов надо брать ежовыми рукавицами, ставить в осадное положение,
ибо эта интеллигентская сволочь часто паскудничает.
© В.И. Ленин, том 49, ПСС, стр. 150
Некоторых адвокатов страшно не то что в суд, но и за водкой послать.
© А. Коновалов Министр юстиции РФ
Первая вещь, которую мы cделаем, давайте убьем всех адвокатов.
© Вильям Шекспир (Король Генрих VI)
А у меня 3 года назад остеохондроз чуть ноги не отнял... после этого полгода восстанавливался. Теперь без тренажерки никуда. Даже на выездах стараюсь заниматься. ВОт эта неделя только выпадает.. так обидно.
Не, занимаца - весчь хорошая...
А у нас на днях мужики в городке вот чем баловались!!!
Я ими горжусь!
Похудел за полгода (примерно) на 16 кг. Было 96, стало 79. За полгода. Как то так. Никакой особой диеты, просто спорт, вернее - утренняя гимнастика (так и не пойму до сих пор - что такое "фитнес"). Всё просто - надо меньше жр... кушать. И больше двигаться. Ещё классик советский, прикрываясь сыном турецкоподданного, говорил: "Не делайте из еды культа!".
http://www.cp-club.ru/album.php?albumid=21&attachmentid=20147
Я в армии, блин, больше весил... О_о.
Всего и делов то на полчаса утром, первый комплекс вольных упражнений на 16 счетов, кручения, отжимания, пресс, подтягивания. Никакого "фитнеса" и диеты, ну старался не есть за три часа до сна. Всё. Сейчас подтягиваюсь нормальным хватом за один подход 10 раз легко, 25 раз отжимаюсь на кулаках, 37 сгибаний до пола с прямыми коленями. С 1966 года прошло 47 оборотов этой планеты вокруг Солнца (я при этом присутствовал).
Ну ещё и на роликах немного кататься удаётся иногда, зимой - на привычных с детства коньках (ролики и тогда были, но не такие). Бегать не люблю. Никогда не любил. В армии - особенно, но, как ни странно, тогда это не было проблемой, ибо остальное физо и огневая были на отлично. Так что бег - не панацея, каждому своё. Есть настроение - можно и пробежаться, ну а нет - и так хорошо.
Slavinag, Молоток камрад!
Отрыл нужную темку, буду бдить
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
77 кг уже.
.
"Пивная! Ещё пАрочку!" (с)
.
В смысле - сбросил ещё парочку кг. При неизменном росте (182 см), а вот возраст, зараза, только увеличивается.
.
Подтягиваться на количество стало неинтересно, когда рубеж в 15 за подход преодолел. Сейчас пытаюсь восстановить норматив на отлично по подъёмам переворотом, шесть раз подряд (хоть и без сапог) пока не получается, но на четвёрочку вытягиваю. Хотя, насколько я помню, там ещё для офицерского состава на возраст понижающий коэффициент был при сдаче проверки. Так что возможно, что мои нынешние четыре раза сейчас как раз и прокатят на "отлично".
.
Немаловажный фактор (по крайней мере - для меня) - это хорошая погода и настроение. Иногда подходишь к снаряду и чувствуешь, что "не пойдёт". В таких случаях я стараюсь "жилы не рвать". Мне же не надо прямо сейчас на ГТО сдавать. Так что мой "фитнес" - отнюдь не по расписанию выполняется. В отличие от секаса.
При 182 см 77 кг и это не предел? Я при схожем росте 89 кг сейчас вешу и все спрашивают что такой худой.. Пошел в зал, хочу в идеале еще хоть десяток кг набрать, лишь бы не жира..
Сброс веса не был самоцелью, просто так вышло. Организм сам вышел на оптимальный для него вес, и так держится уже достаточно долго (плюс-минус, конечно, в зависимости от праздников и прочих "граничных" условий). Ориентируюсь по самочувствию. Обычно "электрическими весами" пару раз в неделю себя проверяю по утрам (после водных процедур), в минувший понедельник, например, были показания 77.9, сегодня - 76.7. Прибавка/потеря пары-тройки кг, как правило, и без весов ощущается сразу.
.
А таскать лишние мышцы (не говоря уже о прочей массе) мне уже неохота. Никогда не любил качалки и пр. Для меня главное - кости, сухожилия и достаточный объём покрывающего их мясца, позволяющий решать поставленные задачи. Мне же не в охране работать и не в регби играть )). Мне важнее скорость и точность.
.
З.Ы.
В одной из серий про "Дефективного детектива" мне понравилась фраза одного сильно похудевшего мафиози (цитата не дословная) - "вкус никакой самой изысканной в мире еды не сравнится с ощущением лёгкости худого человека". Но во всём нужна мера, конечно, а то у некоторых на этой почве и крышу сносит.
У меня в том и проблема, что достаточный объем для начала набрать, какой уж там лишний
Ну не знаю, тут у каждого свой подход и идеальный вес. Хотя, на мой взгляд, при нашем росте 90 кг - уже более чем достаточно. Может, есть смысл просто эту массу слегка "перераспределить" и трансформировать одну субстанцию в другую?
Сердцу ведь тоже легче по меньшему объёму кровь гонять...
Если и идти в тренажёрку с целью набрать мышечных тканей, то надо бы сначала к нормальному врачу на обследование сходить. Ну и в спортзале тоже с грамотным тренером поговорить, в том числе и на предмет питания/витаминов. Благо, сейчас информации по этим вопросам и программам тренировок в интернете полно, но не всем они одинаково полезны.
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
Обама качается
У нас - девочки тяжелее гантельки тягают.
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
Други-атлеты! Наткнулся на прошлой неделе на это: http://probiofit.ru/
Но реальную инфу не могу найти...Есть те кто пробовал?
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
195 р за баночку Актимеля? Плюс доставка. Подсаживают на новый "чистый" продукт?
Что-то мне это напоминает рекламу в интернете "супер-экономайзеров" электричества для авто-дома-дачи...
Не рискнул бы. С другой стороны - сейчас непонятно что вообще лучше есть (питаться) для организма. Если верить некоторым популярным видео-ресурсам в сети, то и пшеница на Земле неизвестно как появилась (нету аналогов в дикой природе). Кругом сплошная инженерия, не только генетическая, но и похуже. )))
.
П.С.
Лошадиная сила - наше всё. В плане конского мяса. :-)
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
От 15 - доставка бесплатная.
По сути - это просто куриный белок...Но крайне мало инфы и особенно людей, кто бы его пробовал.
+1
Вроде там и РСТ есть....Контору бы как пробить эту, пока ни в одном магазине спортпита я их не встретил.
вяленого бы...И Жевать на работе каждые 3-и часа.
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
А в чем прикол? Яйца свежие проще пить/есть, чем думать-гадать что же там производитель намутил.
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
А пока камрады-бодибилдеры обсуждают достоинства и недостатки яиц, предлагаю насладиться новым веянием в тренажеростроении..
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
Я далек от спортивного питания и тренажерных залов,но в свое время очень активно занимался,тогда нам говорили что нет ничего лучше чем развивать мышцы за счет собственного веса.
Железо конечно тоже присутствовало.
Автомастер Александр019
Промывка инжектора.Заправка кондиционеров.Компьютерная диагностика .Запись на техническое обслуживание по телефонам +7 499 394 48 42 .+7 985 699 30 40 и +7 903 580 50 64.
Не трогай технику и она не подведет
Я на драйве: http://www.drive2.ru/r/mitsubishi/480834/
Да, любитель я тоже был железки потягать жим лежа 180 был
Сейчас нет времени, а хочется